7 sinais e hábitos que pioram a síndrome do túnel do carpo

A síndrome do túnel do carpo é uma condição causada pela compressão do nervo mediano no punho. Ela provoca dor, formigamento, dormência e, em casos mais avançados, até perda de força na mão.

Muitas vezes, os sintomas são confundidos com simples “cansaço nas mãos” e acabam sendo ignorados. Além disso, alguns hábitos comuns no dia a dia podem agravar o problema e acelerar a evolução da doença.

Neste artigo, você vai conhecer 7 sinais de alerta e hábitos que pioram a síndrome do túnel do carpo.

1. Dormência frequente nas mãos, principalmente à noite

O sintoma mais comum da síndrome do túnel do carpo é a dormência nos dedos, principalmente no polegar, indicador e médio. Se ela acontece com frequência, especialmente à noite, é hora de investigar.

2. Formigamento durante atividades simples

Se atividades como segurar o celular, dirigir ou digitar causam formigamento, pode ser sinal de compressão do nervo mediano.

3. Força reduzida para segurar objetos

A dificuldade para abrir potes, segurar uma xícara ou carregar bolsas é outro alerta importante. Em casos mais graves, o paciente pode até deixar objetos caírem da mão.

4. Uso excessivo do computador e do celular

Movimentos repetitivos de digitação e uso de mouse são grandes vilões. Eles aumentam a pressão no túnel do carpo e favorecem a inflamação.

5. Posições inadequadas ao dormir

Dormir com o punho dobrado ou sob o peso do corpo pode agravar os sintomas durante a noite, causando dor e despertares frequentes.

6. Negligenciar pausas durante o trabalho

Ficar longos períodos sem intervalos em atividades manuais (como costura, digitação, pintura ou uso de ferramentas) acelera a sobrecarga nos tendões e nervos.

7. Ignorar a progressão dos sintomas

Muitos pacientes tentam se adaptar à dor e dormência, esperando que “passe sozinho”. Mas, quando não tratado, o túnel do carpo pode evoluir para perda permanente de sensibilidade e atrofia muscular.

Não ignore os sintomas da síndrome do túnel do carpo

A síndrome do túnel do carpo não deve ser subestimada. Reconhecer os sinais precoces e mudar hábitos é essencial para evitar complicações.

👉 Se você apresenta esses sintomas, agende uma avaliação com o Dr. Fernando Carrera. O tratamento pode incluir desde orientações posturais e fisioterapia até procedimentos minimamente invasivos, dependendo do caso.

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